แชร์วิธีเลิกขี้เกียจและสร้างความมีวินัยให้กับตัวเอง ++

เหลือเวลาอีกไม่กี่เดือนก็จะได้เวลาสอบใหญ่แล้วครับ แต่เอ๊ะทำไมเรายังขี้เกียจแบบนี้ !! หนังสืออ่านแปปเดียวก็ง่วง ปิดเทอมเรียนพิเศษก็ไม่ตั้งใจ  เบื่อๆก็โดดอีก !!  วันนี้พี่ๆหลายคนแชร์วิธี เลิกขี้เกียจและสร้างความมีวินัยให้กับตัวเอง !!

...............................................

ผมใช้วิธีสวดมนต์ทุกวัน ย้ำว่าทุกวัน
สวดเสร็จก็จะอธิษฐานขอพลังจากสิ่งศักดิ์สิทธิ์ขอให้ลูกได้ 1..... 2.... 3....

การได้ย้ำเป้าหมายนี้ทุกวัน ทำให้ผมไม่หลุดหางเสือชีวิต
แล้วสิ่งที่ผมเลือกจะทำหรือไม่ทำ มันจะสนับสนุนสู่เป้าหมาย 1 2 3 ที่ขอไว้
พระไม่ได้ช่วย เราต้องทำเอง
ชีวิตจะไม่หลงไปกับสิ่งที่ไม่ใช่


ถ้าจะเอาแบบเร่งรัดถึงเป้าหมายเร็วๆ ก็กำหนดเลยในคำอธิษฐาน
เช่น 1. ขอให้ลูกมีซิกแพคภายในสิ้นปีนี้ 2. ขอให้ได้เกรด เกิน 3.5 ในเทอมนี้
คราวนี้พออธิษฐานทุกวัน มันเหมือนคอยย้ำว่า เฮ้ย อย่าลืมนะ ขออะไรไว้

และเรื่องจริงของชีวิตคือ พระไม่ได้ช่วย เราต้องทำเอง
ถ้าเราไม่ทำ เราจะอายที่จะอธิษฐานต่อไป

ถ้าเราทำ ยังไงก็ต้องมีความก้าวหน้า และเราจะยิ่งอธิษฐานต่อไป
ยิ่งทำยิ่งอธิษฐาน  ยิ่งอธิษฐานยิ่งทำ สุดท้ายยังไงก็ถึงเป้าหมาย

...............................................

อยู่ที่ตัวเอง ต่อให้จนแสนจน ลำบากแสนลำบาก ถ้าใจไม่คิดทำ ก็ไม่ทำอยู่ดี
เหมือนลูกชายเราเลย ไม่ว่าเราจะสอน หรือ ชี้ให้เห็นว่าควรทำอะไร ควรมีจิตสำนึกแบบไหน เราร้องไห้จนหมดแรง ลูกเราก็ไม่เห็นจะเปลี่ยนแปลง
ลูกเราขี้เกียจมาก ต้องใช้ถึงทำ ถ้าไม่ใช้ก็ไม่เคยคิดจะทำอะไร นอกจากแชทกับแฟน ทุกวันนี้ห่วงอนาคต คิดว่าต้องเราตายหรือเปบ่าลูกถึงจะคิดได้ หรือก็จะเหมือนเดิม หรือ เดินทางมืดไปเลย    
   คุณยังคิดเปลี่ยนแปลง ลองตั้งจุดมุ่งหมายดู และสร้างความภูมิใจกับสิ่งที่เราทำ แม้มันจะเล็กๆน้อยๆ

...............................................

เราก็เป็นค่ะ ยังเป็นอยู่ ก่อนนอนจะจดว่าพรุ่งนี้ทำอะไรบ้าง(อยากทำอะไรให้เสร็จ) ตื่นมาก็พยายามทำตามที่จด 
ตารางออกกำลังกายก็จดไว้เป็นอาทิตย์ค่ะ พยายามทำตาม ตอนนี้ถือว่าทำได้แล้ว เราต่อสู้กับความขี้เกียจของตัวเองมาหลายปี ตอนนี้ถือว่าดีขึ้น ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เอาเทียบกับตัวเองเมื่อวานนี้ก็พอ

เอาชนะใจตัวเองยากที่สุด แต่เราควรจะรักตัวเองให้มากที่สุด หากเราไม่ดูแลตัวเองแล้วใครที่ไหนจะดูแล มีหนังสือเล่มหนึ่งเราชอบชื่อเรื่องมาก love yourself like your life depends on it 
ลองพยายามหาเทคนิคที่จูงใจตัวเอง
ให้ถูกจริตตัวเอง เราดูตาม youtube tedtalk อ่าน blog ไปเรื่อยๆ พอใจกับการเปลี่ยนแปลงเล็กๆน้อยที่ดีกว่าเมื่อวาน ถ้าเผลอไม่มีวินัยก็อย่าไปจดจ่อกับมัน ลืมมันไปแล้วทำใหม่ค่ะ เรามีโอกาสเสมอตราบที่ยังไม่ตาย

...............................................

...............................................

"หมั่นทำแม้ฝืนจิต เพื่อให้ติดเป็นนิสัย" 1 ใน ปรัชญา ที่อยู่ใน ปรัชญาจารึกในดวงใจ 
ของ ระบบการบำบัดฟื้นฟูสมรรถภาพรูปแบบชุมชนบำบัด (Therapeutic Community Model หรือ TC.) 

ซึ่งตัวผมจะได้ยินทุกวัน เพราะตัวผมเองทำงานที่เกี่ยวข้อง ในส่วนของการบำบัด ฟื้นฟู ผู้ติดยาเสพติด
และผมก็ปฏิบัติตามมาตลอด ไม่ว่าเรื่องไหนๆ จนเป็นนิสัยที่ดีกับตัวเอง

...............................................

ผมเริ่มฝึกจากการ พับผ้าห่มตอนตื่นนอนทุกเช้า ไม่ว่าจะง่วงขนาดไหน ก็ต้องพับ เริ่มจากสิ่งเล็กๆ

...............................................

มันอยู่ที่ใจค่ะ 

ให้คิดว่า เราทำเพื่อชนะใจตัวเอง 
เราอาจจะทำเรื่องอื่นๆให้คนอื่นพอใจ ภูมิใจมามากมาย 
เรื่องที่เราจะทำเพื่อให้ตัวเองภูมิใจในตัวเองแค่นี้ เราทำไม่ได้เหรอไง


เมื่อก่อนเรื่องออกกำลังกาย ดูแลตัวเอง ไม่ต้องมาพูดกับเราเลยค่ะ 
ทำบัญชีรายรับรายจ่ายนี่ไม่คิดจะทำ 
จนวันหนึ่ง ก็เริ่มคิด ไม่ได้ว่ะ ต้องตั้งใจ ต้องทำให้ได้ 
ตอนนี้ติดออกกำลังกายไปแล้ว 
(สามวันแรก มันทรมานมาก แล้วเวลาเดินทางนานๆ ไม่ได้ออกกำลังกาย เหมือนต้องกลับมาเริ่มใหม่ ก็ต้องมาวนสามวันแรกใหม่ 555) 
ส่วนบัญชีรายรับรายจ่าย ก็ทำจนติดเป็นนิสัยเหมือนกัน 

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับใจค่ะ 
ทำเพื่อให้ตัวเองภูมิใจในตัวเอง คิดแบบนี้เนาะ

...............................................

ผมดูโฆษณา 2 ชิ้นนี้แล้วมีแรงบันดาลใจมาก จากไม่ออกกำลังกายตอนนี้ผมออกกำลังกายทุกวัน 
ถ้าเรามีวินัย ขยัน ในการเหนื่อย(ออกกำลังกาย) ได้แล้ว
งานอื่นๆ ก็ย่อมจะได้ผลได้ด้วย เนื่องจากวินัยเราดีขึ้น 

what you do in the dark puts you in the light

you are what you repeatedly do when thing get hard

...............................................

ลองประเมินตัวเอง ดูก่อนนะครับ ว่าอยู่ในสิ่งแวดล้อมแบบไหน เพื่อนเป็นยังไง พ่อแม่พี่น้อง ทัศนคติเป็นยังไง
คนเรามักนึกว่า อยากเปลี่ยนก็เปลี่ยนกันง่าย โดยใช้คำพูดว่า ขยันสิ พยายามสิ เปลี่ยนสิ โดยสนใจสิ่งแวดล้อมเท่าใดนัก
1.คุณมี attitude ที่จะเปลี่ยนละ เก็บมันไว้นานๆ อย่างตั้งเป้าหมายสูงเกินไป 
2.การเปลี่ยนทีละเล็กละน้อย สำคัญที่สุด( ขอย้ำครับ)
3.ประเมินสิ่งแวดล้อม รอบตัวคุณว่ามันง่ายที่จะเปลี่ยนแปลงมั๊ย  ถ้าเพื่อนคุณส่วนใหญ่ขี้เกียจ คุณก็จะขี้เกียจตาม
ค่อยๆย้ายตัวเองไป ในจุดที่ดีๆ เช่น เพิ่มเพื่อนที่ทัศนคติดี หรือ ย้ายตัวเองไปอยู่ในจุดที่ส่งเสริมให้ตัวเองมีทัศนคติที่ดีๆ
4.การมีวุฒิภาวะ เป็นสิ่งที่สำคัญมาก มันจะเป็นสิ่งที่ เพิ่มความตระหนักในการ เจอปัญหา เปลี่ยนแปลง และเรียนรู้ มองการณ์ไกล และมีแผนระยะยาว

...............................................

quote นึงที่เราชอบมาก เค้าบอกว่า
" The biggest barrier is your own mind" 
ชนะอะไรที่ว่ายากแล้ว ก็ไม่เท่าชนะใจตัวเอง การฝืนใจตัวเองมันยากมากจริงๆ แต่ไม่ใช่ว่าจะเปลี่ยนไม่ได้ ถ้าตั้งใจจริงทำได้แน่นอน ฝืนหน่อยนะคะ

...............................................

ง่ายมากค่ะ แค่ตั้งนาฬิกาเอาไว้เป็นรายชั่วโมง ว่า ชั่วโมงนี้ทำอะไร ชั่วโมงถัดไปทำอะไร เราให้มันเตือน พอเตือนปุ๊บก็ทำเลย ไม่อ้างนู่นอ้างนี่และทำทุกวัน จนชินหน่อยค่ะ พอชินแล้วไม่ทำจะเหมือนอะไรหายไป ถ้าติด facebook เอาเตือน facebook ออกแล้วเตือนเป็นอย่างอื่นแทน แล้วตั้งเวลาให้ facebook เช่น ทุ่มนึงถึง 2 ทุ่ม จะได้ไม่เกินค่ะ

...............................................



...............................................

 

Credit  https://pantip.com/topic/36964902